Женская фигура и тренировки
Какие особенности фигуры женщин присущи прекрасному полу и как на их влияют тренировки.
*Грудь. Она всегда привлекала внимание. Красота груди и ее упругость обеспечивается «поддержкой» грудных мышц. Почему-то женщины опасаются давать нагрузку на грудь, переживая, что она может уменьшиться в объеме либо, наоборот, слишком увеличиться. Не бойтесь, объем снизится лишь у тех, у кого он был обеспечен лишним жиром, но уже после первых тренировок вы почувствуете, что грудные мышцы приобрели тонус.
*Плечи. Когда-то для красивых и элегантных плеч женщины использовали одежду со специальными подставками, но тренировки с отягощениями дают возможность изменить объемы дельтовидных мышц и тем самым немного расширить плечи. Это особенно хорошо для женщин, у которых широкая талия, тогда она визуально будет узкой.
*Спина. Если ее мышцы развиты хорошо, то все окружающие отмечают, какой у женщины красивый спортивный вид. Кроме того, правильное развитие спинных мышц сделают осанку элегантнее, в итоге женщина не будет выглядеть уставшей.
*Руки. Они достаточно важны для внешности женщины, в чем вы уверитесь, лишь взглянув на стройные и красивые женские ручки. А в наши дни женщинам важна не только красота, но и сила рук. И этого не добиться одной лишь косметикой, требуются также и физические упражнения.
*Ноги. Видеть их изящными и подтянутыми мечтает любая женщина, да и мужчинам очень нравятся красивые женские бедра. Благодаря тренировкам в зале можно получить такие ноги, какие вам хочется, а секрет в накачке бедер только один – нужно усердно работать.
*Голени. Красивые икры подчеркивают женскую красоту, ведь они чаще всего на виду, поэтому стоит постараться «сделать» их привлекательными.
*Брюшной пресс. Вне сомнения эти мышцы важны для каждого – для осанки, формы талии, объема живота и удерживания внутренних органов. Именно в месте пресса у женщин чаще всего скапливается жир, поэтому при желании улучшить вид этой области и уменьшить талию стоит начать с тренировок пресса. Но тут важно знать, что одни лишь занятия не помогут без влияния на питание, но при этом диета должна быть правильной и желательно составленной специалистом (диетологом или тренером).
По материалам сайта Povarcool — Женский портал
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться
