Невинные привычки, которые вредят здоровью больше, чем мы думаем
Мы можем правильно питаться, ходить в тренажерный зал и при этом некоторые из наших ежедневных привычек могут серьезно вредит здоровью.
Распорядок дня. Все мы преимущественно знаем, что курение и частое питание фаст-фудом вредят здоровью. Но не все пока знают, что не меньший, а может и больший вред нашему здоровью наносят такие вещи, как пропуск обеда и недостаток сна. Распорядок дня должен быть возведен в ранг личного закона для каждого.
Не оставайтесь слишком долго в баре
Терпимое потребление алкоголя считается полезным для здоровья сердца и долголетия. Но каждый лишний коктейль разрушает наше здоровье. Отрицательный эффект наступает, когда женщина превышает норму 7 напитков в неделю. У мужчин то же самое происходит, если они превышают норму 14 напитков в неделю. Пьянство связано с повышенным риском высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и инсульта.
Лучше поднять настроение более интересным способом, например, заглянуть в игровой клуб Русский Вулкан, поиграть в интересную азартную игру и получить хороший денежный приз, или бонус.
Не забывайте о сексе
Секс помогает бороться со стрессом. Одно исследование показало, что люди, имеющие регулярный сексуальный контакт со своим партнером, имеют меньшие показатели артериального давления, чем те, кто секса не имеет. Врачи делают вывод, что сексуально активные люди меньше страдают от стресса.
Другое недавнее исследование показало, что прикосновение сексуального партнера может понизить кровяное давление. Более того, регулярный секс может помочь в борьбе с болезнями и поддерживает наш эмоциональный статус. Когда мы настраиваем сексуальную жизнь, тело отвечает благодарностью в виде лучшего здоровья.
Не используйте ватные палочки для чистки ушей. У многих есть привычка после ванны чистить уши ватными палочками. Тем временем врачи утверждают, что ватные палочки не являются эффективным средством удаления ушной серы. На самом деле, этот метод может породить царапины и порезы внутри уха, загнать серу глубже и даже проколоть барабанную перепонку.
Существуют другие способы эффективной очистки ушей. Посоветуйтесь по поводу их с врачом. Вообще считается, что водные процедуры очищают наши уши.
Не терпите, если хотите по малой нужде
Иногда задержка мочи неизбежна. Но некоторые из нас имеют привычку терпеть до последнего. Врачи говорят, что задержка мочи может повредить мочевой пузырь. В дополнение к боли и дискомфорту, задержка опорожнения мочевого пузыря может привести к инфекции мочевых путей. Так что лучше всего прислушиваться к сигналам тела и своевременно откликаться на них.
Не ешьте за рабочим столом:
- Письменный стол для обеда удобный, но вреден.
- Рабочий стол, как телевизор или экран компьютера, отвлекает внимание непосредственно от процесса насыщения.
- Это связано с перееданием и увеличением веса.
С другой стороны, недавнее исследование показало, что Осознанное питание, в течение которого вы активно думаете о том, что вы потребляете, может помочь похудеть.
И еще один совет. Встаньте с рабочего стола и получите удовольствие от обеда стоя. Длительное сидение - вредное, оно вызывает ожирение, высокое кровяное давление и повышенный уровень сахара в крови.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться
