Какие продукты исключить из рациона навсегда в 40+

Чтобы в 60 не выглядеть на 80...
Еда — самый простой способ ускорить или замедлить процесс старения. После 40 лет к вопросу выбора продуктов питания нужно подходить иначе, чем в 20 лет.

1. Продукты со скрытым сахаром
Скрытый сахар считается более вредным, чем тот, который себя не маскирует. Список продуктов, в которых сахар как-то не ожидается, но он там есть:

 - Полуфабрикаты из мяса (колбаса, сосиски, замороженные котлеты, блины, в том числе, содержащие сахарозу, лактозу, глюкозу, мальтозу, декстрозу, галактозу и т.д.).
 - Готовые соусы — кетчуп, соус барбекю.
 - Продукты с низким содержанием жира (в обезжиренных продуктах чаще всего присутствует большое количество сахара).
 - Быстрые каши (а также хлопья для завтрака, готовые мюсли, гранола).
 - Продукты питания с пометкой «не содержат сахара», продукты для диабетиков (в составе всевозможные сиропы (агавы, топинамбура и т.п., а также подсластители искусственного происхождения)
 - Творожная масса, творожные сырки, творожная запеканка из магазина.
 - Холодный чай, бутилированная вода со вкусом, ореховое молоко (не во всех, но встречается сахар).
 - Батончики мюсли, протеиновые батончик
 - Ореховая паста
 - Любой промышленный хлеб
 - Любая промышленная соленая рыба
Ктати, мы рекоменуем полезный совет - Как бросить курить правильно?

2. Магазинные консерванты
В них большое количество уксуса и сахара, которые необходимы для долговременного хранения. Эти продукты ускоряют процессы старения в организме, забирают энергию.

*** Выход — делать собственные закрутки и не употреблять в пищу ничего из магазинных консервантов.

3. Соль и соленые продукты
К соленым продуктам относятся также копченые изделия, многие виды сыра, соленья. В нашей стране, очень высокое потребление соли: в пересчете на человека мы съедаем около 15 грамм в сутки при норме – не более 5 граммов.

Избыточное потребление соли приводит к развитию гипертонии, и как следствие — инфарктам, инсультам, энцефалопатии (поражению головного мозга).

Важно не только то, что мы едим, но и в каком количестве. После 40 лет скорость метаболизма заметно снижается, а количество потребляемой пищи часто остается прежним. Рекомендуем прочесть  http://faberllena.ru/podborka/kak_brosit_kurit_pravilno.htm.

 ** Мне, Инне Старожуковой, тренеру по естественному омоложению, маме 4-х детей — 41 год. Несколько лет я питаюсь по желанию. Но каждый прием пищи ем много и разнообразно. Слушаю тело — что из полезного хочется поесть. Ем три раза в день.
Перерыв между последним приемом пищи предыдущего дня и первым приемом пищи дня последующего 14–16 часов. Внутри дня — 4–5 часов разрыва между завтраком, обедом и ужином.

Задавайте вопросы по питанию, которое омолаживает — обязательно отвечу в комментариях.
Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться