Петербургский Генеалогический Портал
русская версияenglish version

  Rambler's Top100

Cодержание

 
 
  • Регистрация

  • О сайте

  • Новости

  • Анонсы

  • Организации

  • РГО

  • Известия РГО

  • Дворянский календарь

  • СПб ДРК

  • Генеалогический вестник

  • СПб народный некрополь

  • Из глубины времен

  • Школа Генеалогии

  • Публикации

  • Библиография

  • Библиотека

  • Персоналия

  • Личные страницы

  • Доска объявлений

  • Полезные программы

  • Полезные ссылки

  • Интернет-магазин

  • Справочные услуги

  • Консультации

  • Поиск фамилий

  •  

     

    Это интересно


     

    Погода в С.Петербурге сегодня Погода
в С.Петербурге завтра

    TopList

    Rambler's Top100

    Каталог интернет ресурсов -
ИнфоПитер

    Яндекс цитирования

    Наш Питер. Рейтинг
сайтов

     

       

    Наши друзья

     

    Большой русский альбом. Вся Россия в лицах и биографиях из семейных архивов

     
    PCGenealogy.Ru - информационно-поисковая система по архивным генеалогическим источникам
     
    Гимназия К.Мая
     

    Европейский университет в С.Петербурге

     
     
     

     

    На главную страницу сайта

       

    Избавляемся от растянутой кожи на животе после рождения ребенка

    vulkan platinum

    Роды вносят изменения во внешний вид каждой мамы. Больше всего страдает область живота. Давайте разберем некоторые азы его подтяжки.

    Слишком быстрых положительных сдвигов вы не увидите. Требуется время. Но есть возможность воспроизвести некоторые действия почти что моментально:

    • каждый день старайтесь напрягать брюшную полость;
    • используйте грудное вскармливание, это тоже влияет на положительный результат;
    • в специализированных магазинах можно приобрести одежду, которая будет утягивать;
    • правильный массаж способствует восстановлению эластичности кожи.

    После выписки из роддома все выше перечисленные процедуры необходимо продолжать выполнять. В основном мамочки заняты ребенком, но нужно найти время и на себя. Такие физические нагрузки желательно выполнять по 15-20 минут в день. Этого достаточно, чтобы был результат. Отдохнуть можно на сайте vulkan platinum, огромное количество игровых слотов могут принести удовольствие и денежные выигрыши.

    Как правильно выполнять физические занятия?

    Нужно опуститься на колени, упереться ладошками в пол, спина должна быть прямая. Следите за техникой дыхания и выгибайте спину, словно кошка, напрягая при этом мышцы брюшной полости. Но это упражнение достаточно уделить около трёх минут.

    Лягте на пол, смотреть в потолок, ладони должны быть под бедрами. Начните приподнимать от пола нижние конечности. В этом же положении делайте махи ногами в разные стороны. Обратите внимание на то, чтобы спина была прижата к полу. Повторите три раза. Такое физическое упражнение помогает жиросжиганию.

    Расставьте ноги не сильно широко и делайте наклоны. Ладони должны быть на бедрах. При этом мышцы живота нужно напрягать. Не делайте упражнения быстро. Повторите упражнения 5-7 раз.

    vulkan platinum

    Также водные процедуры замечательно будут способствовать подтяжке живота. Благодаря контрастному душу, циркуляция крови увеличится, кожа будет восстанавливаться.

    Времяпрепровождения на природе, небольшие спортивные тренировки, диетическое питание, придерживание правильного режима сна и отдыха будут способствовать быстрому восстановлению после рождения ребенка.


    Предыдущая статья
    Следущая статья


    Вернуться

     

    Сайты портала

     

    Люди Великого Княжества

     

    Рассказ о Дубовиках

     

    Сайт
    А.А. Бовкало

     

    Клуб
    Круковских

     

    Родовой клуб Яцкевичей

     

    Сайт С.О.
    Экземплярова

     

    История рода Гассельблат

     

    Фамильный Клуб
    Извековых

     

    Сулины - Клуб
    однофамильцев

     

    Сайт
    В.Е. Болотского

     

    Сайт
    С.В. Кочевых

     

    Страница
    Д.А. Михайлова

     

    У нас вы можете:

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Дизайн Ivan.Shumkov studio
    © Петербургский Генеалогичеcкий Портал, 2001-2016